Top Facts - последние новости дня Украины и мира

Не забудьте поделиться материалом:


Аватар пользователя yaroslavna
Опубликовано yaroslavna в May 04, 2013
есть перед сном - не вредно

Первый миф -

то, что вы едите перед сном, превращается в жир.

Это не так. Вы спите или бодрствуете, происходит один и тот же процесс. Мы едим, пища расщепляется и всасывается в пищеварительной системе организма. То, что нужно для немедленного использования, перемещается в те части тела, которые требуют энергии или «строительных материалов», а то, что осталось, съеденное в избытке, транспортируется для хранения, как правило, в жировой ткани.

На самом деле, не имеет значения, съедено лишнее перед сном или в другое время дня. Если мы использовали больше калорий, чем требуется организму, нам грозит избыточный вес.

Второй миф.

Ночью мы не тратим энергию, так что, не следует есть перед сном.

На самом деле, когда мы ложимся спать, тело действительно снижает активность, но оно все еще, нуждается в энергии. Есть органы в нашем организме, которые никогда не спят, такие как легкие, мозг и сердце, и во время сна они потребляют значительную энергию.

Поэтому, рекомендуется, есть (в разумных пределах и конечно, не переедать) перед сном. Иначе, наш организм обнаружит дефицит энергии, и когда пища будет доступна, мы съедим слишком много. Чтобы избежать этого, мы должны съесть немного перед сном, чтобы обеспечить энергией организм, в первые часы сна.

Категория: 

Подписка

Оставайтесь с нами