Top Facts - последние новости дня Украины и мира

Не забудьте поделиться материалом:


Опубликовано root в December 29, 2014
Теннис для начинающих

Теннис для начинающих

Теннис - это динамичная и азартная игра, которая придется по душе даже тем, кто отдает предпочтение проводить свой досуг лежа на диване. Уже после первой тренировки вас накроет волна азарта и адреналина. Для тех, кто впервые сталкивается с этим увлекательным видом спорта, предлагаем ознакомиться с чего начать в первую очередь.

С чего начинается теннис

Для начала, выберете место, где вы будете тренироваться. На сегодняшний день не сложно найти спортзал или фитнес клуб в Киеве, который бы предоставлял полный комплекс услуг, где помимо тренажерного зала есть и теннисный корт. Зависимо от времени года, вы можете посещать как закрытые, так и открытые площадки. Самое главное, чтобы корт имел качественное покрытие и отвечал всем профессиональным критериям.

Если вы раньше никогда не занимались активным видом спорта, не посещали спортзал и вообще ведете малоподвижный образ жизни, то для начала вам больше подойдет площадка с грунтовым покрытием. На таком корте вам будет играть намного легче, благодаря медленному отскоку мяча. А для тех, кто уже может назвать себя бывалым теннисистом и владеете необходимыми навыками, более подойдет корт с твердым покрытием.

Для тех, кто не знаком с теннисом рекомендуется начинать под руководством опытного инструктора. Профессиональный тренер по теннису поможет вам быстрее освоить необходимые навыки и избежать возможного травматизма. Зависимо от вашего уровня подготовки и физической формы, вам предлагается на выбор несколько разновидностей программ тренировок.

Во время игры в теннис задействованы все  группы мышц. Это не только увлекательная и красивая игра, но и очень результативная физическая нагрузка. Теннис положительно влияет эмоциональное здоровье, тренирует зрение, развивает ловкость, реакцию, улучшает выносливость, повышает работоспособность и придает бодрости.

Помимо качества теннисного корта, важным моментам также является выбор необходимого инвентаря - теннисной ракетки и одежды для тренировок. Старайтесь выбирать ракетку средней тяжести. Если вы новичок, то лучше проконсультироваться с профессиональными игроками или тренером. При выборе одежды главную роль играет обувь. Особенно, если вы играете на кортах с грунтовым покрытием. Помните, что неправильно подобранная обувь для игры в теннис будет в последствии скользить по корту и мешать вашей тренировке. А при игре на бетонном покрытии, кроссовки могут испортится за несколько месяцев.

Подробнее на сайте grand-prix.kiev.ua.

Категория: 

Подписка

Оставайтесь с нами